유튜브 (1) 썸네일형 리스트형 독서 습관 만드는 법 출처https://youtu.be/OwYsS-3P7vc?si=M5Xl9fNMcH-k_xT8 목표를 정하면 좌절과 싸워야 하기 때문에 세우면 안된다.도파민은 목표를 설정했을때, 이뤘을때 나온다.그래서 목표를 초단기로 잡아서 도파민을 은은하게 나오게 한다.정체성을 책을 읽는 사람으로 바꿔야 책을 읽게 된다.나는 언제 어디서 어떤행동을 할것이다 라는 조건 계획을 세워야함예)나는 매일 아침 일곱시에 회사앞 스벅에서 책을 피겠다.나는 매일 아침 10시에 작은 도서관에서 책을 피겠다.나는 매일 1시에 카사디 차차 카페에 가서 책을 읽겠다.관계가 없는 장소에 관계를 짓는것이 좋다아주 작은 습관을 만들면 된다.예) 2분간 책을 읽는다저녁에 투두 리스트에 독서 체크를 하면 자존감이 올라간다.별 자존감이 올라가는 느낌이 .. 이전 1 다음